ATENCIÓN PLENA Taller de Meditación Online

 

Os queremos invitar a conocer una forma de vivir la vida con plenitud y armonía, mediante la capacidad que todos tenemos de auto-observarnos y vivir con ATENCIÓN PLENA de instante en instante, para disfrutar mas del presente, desarrollar nuestras capacidades, ampliar el silencio de la mente y la conexión con nosotros mismos y nuestro entorno….

Nuestra mente está en continua lucha y distracción, se la asemeja a un caballo desbocado, o a un mono en una jaula. Nos hace sufrir con preocupaciones, pensamientos, sentimientos y emociones negativas, estrés, ansiedad… y nos arrastra al fracaso malgastando nuestro tiempo y energía.

Si observamos nos daremos cuenta que pasamos mucho más tiempo en el sufrimiento que en la felicidad, por eso queremos orientar esta práctica a desarrollar y vivenciar valores eternos que todos anhelamos y que poseemos en nuestro interior, alegría, ternura, perdón, reconciliación, calma, equilibrio, fortaleza, paciencia, belleza, paz…, nos aportan salud y bienestar a nivel físico, emocional y mental.

Durante la clase nos sumergiremos en un profundo estado de conciencia sin juicio, prestando plena atención a lo que acontece en nuestro interior. La relajación, la respiración y otras técnicas de meditación nos ayudarán a permanecer en el presente.

De esta manera trabajaremos indirectamente el estrés, la ansiedad, el insomnio, la dispersión, aprenderemos a afrontar problemas, las relaciones, las emociones y nos sentiremos más fuertes, seguros y relajados.

Atención Plena (o mindfulness) significa conciencia de nuestro pensamiento, emoción y acción para poder ser más libres y no vivir condicionados.

 

Con Carmen Rivas Lopez

Profesora certificada de Yoga Kundalini (AEKY) y Meditación Sat Nam Rasayan, meditación orientada a la Sanación física, psíquica y espiritual. Ha practicado también durante muchos años Hata yoga y meditación Vipassana.

Formada también en distintas áreas como Colaboración y Equipos, Relaciones Personales Positivas, Comunicación, Gestión y Eficacia y Manejo y Prevención del Estrés.

 

Todos los miércoles

de 21.00 a 21.30 hs.

carmenrivas@pneumainstitute.org

 

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